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Asana 아사나

Asana RSI 살펴보기

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파르바티 아사나는 양 손가락을 깍지 낀 채 머리 위로 들어 올리며 쭉 뻗으면서 가슴을 활짝 열고 횡격막을... 그래서 파르바티 아사나는 히말라야 자세, 설산 자세라고도 부른다. “아, 거대한 히말라야여! 눈의 왕관을 쓴...
Fri, 03 Dec 2021 10:22:00 +0900

▶크록스·아사나 등 ↑… 중소형 ETF도 SPY 수익률 앞서 월가 전문가들이 올해 연말뿐 아니라 내년에도... 62%), 공동 업무용 소프트웨어업체 아사나(15.69%), 미국 백화점 체인 메이시스(9.91%) 등의 주가도 가파르게...
Thu, 02 Dec 2021 11:18:00 +0900

우르드바 파드마 아사나 요가 동작은 연예인 엄정화 씨가 TV에서 제일 추천하는 동작이라고 보여준 적이 있는 요가 동작이다. 우르드바는 위로 파드마는 연꽃 아사나는 자세를 뜻하면서 위로 올린 연꽃이라는 자세를...
Tue, 23 Nov 2021 02:50:00 +0900

가루다 아사나(독수리 자세)는 몸의 균형 감각을 높여주고 좌골신경통, 류머티즘을 완화한다. 두 날개를 활짝... 가루다 아사나는 독수리 자세라고 번역된다. 한 다리로 서서 날개를 접고 있는 독수리를 형상화한 것이다....
Fri, 26 Nov 2021 09:31:00 +0900

파스치모타나 아사나, 앞으로 몸통 숙이기 자세는 많이 걷거나 오래 서있는 사람, 부인과 질환과 노화 방지에... 파스치모타나 아사나는 요가 수련 중에 가장 먼저 넘어야 할 자세로 손꼽힌다. 이 자세를 완성함으로써...
Fri, 19 Nov 2021 10:00:00 +0900

◆ 우르드바 프라사리타 에카파다아사나 아사나 요가 동작 중 하나인데 이 자세는 한쪽 다리를 위로 쭉 뻗은 상태에서 자세를 고정하는 동작이다. 일어선 자세에서 상체를 바닥을 짚고 다리를 하늘로 향해 들어올리기...
Fri, 19 Nov 2021 02:58:00 +0900

우타나 아사나는 머리를 바닥으로 숙이면서 폴더폰처럼 몸을 반을 접는 자세로 겉으로 보이기엔 정적이고 효과가 없을 것 같지만 생각보다 효과가 많은 요가 동작 중 하나이다. 우타나 아사나 중 우트(UT) 숙고하다...
Fri, 19 Nov 2021 02:54:00 +0900

사르방가 아사나(거꾸로 선 자세, 촛불 자세)는 물의 기운은 위로 올리고 불의 기운은 아래로 내리는 수승화강... 사르방가 아사나는 고대의 현인들이 인류에게 남겨준 가장 위대한 은혜 중의 하나라고 얘기한다. 범어로...
Fri, 12 Nov 2021 10:23:00 +0900

몸  전체 근육의 여러 부위를 사용하기 때문에 제일 완전한 아사나 중 하나이다. 또 일반적인 운동에서도 이... ▶ 낙타 동작 우스트라아사나라고 알려진 낙타 동작은 요가 동작 중 복근을 키우기에 제일 효과적이다....
Fri, 26 Nov 2021 12:34:00 +0900

다양한 아사나(자세)가 펼쳐졌다. 현천 스님은 수강생 한 명 한 명을 세심히 살피며 자세를 교정했다.... 한편 파주 유가선원은 아헹가요가의 아사나와 호흡법을 중심으로 9개월 과정의 '지도자과정'을 개설해 운영...
Tue, 16 Nov 2021 17:08:00 +0900

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