브로콜리는 건강에 좋다고 하는데 맞나요?
작성: james | 게시 날짜: 2023/06/13 | 조회수: 108
예, 브로콜리는 여러분의 건강에 좋습니다!
브로콜리는 녹색 채소의 일종으로 십자화과 식물과에 속하며, 암 발병 위험이 낮고 심장 건강이 개선되는 등 많은 건강상의 이점과 연관되어 있습니다.
브로콜리는 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부하여 모든식이 요법에 영양가가 있습니다. 브로콜리가 제공하는 가장 중요한 영양소 중 하나는 비타민 C입니다. 비타민 C는 건강한 피부, 뼈 및 치아를 유지하는 데 도움이되는 중요한 미량 영양소입니다.
면역 강화; 음식에서 철분의 흡수를 향상시킵니다. 브로콜리는 또한 엽산이 풍부하여 적혈구 생성과 빈혈 예방에 도움을 줍니다.브로콜리는 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다. 식이섬유는 소화를 조절하는 데 도움을 주고 더 오랜 시간 동안 포만감을 느끼게 합니다.
브로콜리의 섬유질 함량은 포도당 수준을 조절하여 제2형 당뇨병의 위험을 줄입니다. 브로콜리에는 항산화 제 역할을 하는 화합물도 포함되어 있습니다. 이 화합물들은 체내의 염증과 싸우는 것으로 밝혀져 만성 질환, 특히 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 브로콜리의 항산화 물질은 암의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 생각됩니다.
결론적으로 브로콜리는 모든식이 요법에 영양가 있고 맛있는 첨가물입니다. 심장 건강을 지원하고, 염증을 줄이며, 암의 위험을 줄일 수 있는 비타민, 미네랄, 항산화제로 가득 차 있습니다. 또한 소화 건강과 포도당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다. 그러니 규칙적인 식단에 브로콜리를 포함해서 먹으세요.
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또 브로콜리 의 꽃송이 부분보다 줄기의 영양가가 더 높고 식이섬유 함량이 높아 버리지 말고 먹는게 좋다고 하는데, 보통 이유식에서는 다소 질긴 감이 있어 꽃송이 부분만 사용하는 걸 추천해요. 하지만 중...
Blog [2023년 10월 31일]
일단 해당 제품을 기관지염 증상을 개선하는데 도움을 받기 위해서 선택한 이유는 일단 면역과민반응... 당근, 브로콜리, 양파 등이 들어가 있죠. 제가 기관지에 좋다고 해서 먹어온 음식까지 함유되어 있는...
지블리네 소확행 이야기 :) [2023년 10월 27일]
모로 좋다고 하더라고요. 더불어 비타민D, 감귤, 차조기도 함유되어 있다고 하는데요. 셋 다 항바이러스와 기관지 건강에 긍정적인 작용을 한다고 하고요. 비타민D의 경우에도 감염을 예방하는 데 도움이 되고...
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브로콜리나 감초, 구아바, 퀘르세틴, 당근, 케일 등이 들어가 있는데 이런 음식들은 건강에 좋다고 알려져 있어서 건강즙으로도 많이들 섭취하는데 영양제 한 알에 모두 들어가 있기에 몸에도...
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눈건강 심장병예방 브로콜리에는 다량의 비타민과 칼슘 항산화물질이 풍부해 성임병을 예방하는데... 합니다 브로콜리는 끓는물에 20초 에서 30초 정도 데쳐서 찬물에 식혀서 요리를 하면 더욱더 좋다고 합니다...
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10대 건강 슈퍼푸드로 선정된 야채 "브로콜리" 브로콜리 효능은?? © anniespratt, 출처 Unsplash 항염증 암 예방 효과 설포라판이라는 성분이 염증을 줄여주는 역할을 하는데 초록색 채소에 많이...
Father's Diary [2023년 10월 18일]
그리고 양배추, 당근, 사과도 미리 손질 해놓긴 하는데 번거로워 보이긴 했어요. 그래서 이걸 조금 간편하게 먹을 수 있는 방법이 없을까 찾아봤어요. 찾아보니까 양배추가 위에 좋다고 나오긴 하더라고요....
힁맴부부의 센스라이프 [2023년 10월 17일]
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브로콜리가 위에 그렇게 좋다고 하면서 이 제품을 추천해주더라구요?! 바쁜 현대인들에게 최고가 아닐까 싶은데요:) 브로콜리 스틱 하나로 건강관리가 가능하다니! 이 스틱톡스 브로콜리 즙은 HACCP 인증을 받은...
Tigger's MoM [2023년 09월 25일]
양배추는 세계3대 장수식품으로 선정된 슈퍼푸드라고 하는데요, 비타민U, 비타민A, 비타민C, 아미노산 등 풍부한 영양성분을 함유하고 있으며, 특히 위 건강에 좋다고 알려져 있어요. 브로콜리는 2002년 미국...
최광호 훈련사 강아지 방문&출장훈련전문 [2023년 09월 24일]
피부의 건강을 유지하는데 도움을 주기 때문에 보습제도 발라주고 강아지 브로콜리 급여도 이 시기에는... 더 좋다고 하니 참고해주시구요 끍여서 조리할 경우 1분 이내로 조리해서 주시길 바래요 2.잘...
연애상담했던언니 [2023년 09월 19일]
브로콜리가 위장에 특히나 좋다고 함. 헬리코박터 균 ? 어떤 균 자체를 억제해서 속쓰림도 방지하고 위장건강에 도움을 줄 수 있다고 하는데. 그리고 브로콜리에 비타민 C가 많은거는 세상 모든 사람들이 알지...
everyday life [2023년 09월 18일]
먹으면 좋다고 해서 다들 챙겨 먹으려고 하는 음식 중 하나인데 장 봐서 매번 찌거나 볶거나 생으로... 먹으려고 하는데 요즘 브로콜리 진짜 너무 비싸서 브로콜리 못 먹은 지 3개월 정도 된 듯 ㅠㅠㅠㅠㅠ...
건성육아 기록장 [2023년 09월 06일]
눈건강에 도움을 준다. 브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 가장 많이 포함되어있다. 이 성분 항산화 작용을 하는데 좋은 역할을 한다. 그에 더해 퀘르세틴이란 항산화제로 혈압이나 콜레스테롤 수치 조절에...
지금을 가장 소중하게 [2023년 09월 05일]
것이 좋다고 하는데 과용량이 될 시에는 오히려 건강에 좋지 않다고 해요. 그래서 함량이 매우 높은... 여기에는 브로콜리부터 딸기, 나무 딸기, 블루베리, 시금치, 비트, 파슬리, 파인애플과 사과, 덩굴월귤이란...
르엔 ❤ [2023년 09월 04일]
(*2016년 국민건강통계 포털(KOSIS)기준) 그리고 충치 예방과 치아를 보호하고 케어하는데 좋다고 잘 알려진 자일리톤 성분을 포함해서 강황, 옥수수수염, 브로콜리, 퀘르세틴 같은 21가지의 식물성 부원료가...
규리의 한약초일기장 [2023년 09월 01일]
준다고 하는데요. 거기에! 포만감을 높여 주어 체중 감소에도 도움주는 브로콜리이다 보니! 건강에 정말... 살짝 브로콜리데치기 해서 드시는게 가장 좋다고 합니다. 또한, 기름과 함께 볶거나 주스로 만들어...
be318님의 블로그 [2023년 08월 10일]
그래서 오늘은 브로콜리 속 혈관 건강기능성분이 풍부한 레드비트도 있다고 알려진 빨간 무와 함께 알아보려고 하는데 요리에 함유량이 많으니까 봐야 더 좋다고들 중 대표적인 효능들을 살펴보도록 하겠죠...
spring kiwi [2023년 08월 09일]
건강관리하는데 도움이 많이 되는 것 같아요. 음식으로 흡수되는 양이 생각보다 많지 않다고 하죠. 오히려 함량이런걸 따져서 영양제로 챙겨먹는게 더 좋다고 하길래 꾸준하게 잘 챙겨 먹고 있어요....
엘리맘의 지금 이 순간 [2023년 08월 03일]
있는 브로콜리 요리 다른 특별한 요리법이 있는건 아니고 피부미용에 좋다고 고딩소년이 챙겨먹는... 간단하고도 건강한 브로콜리 요리들을 챙겨먹으며 이겨내봅니다 . 남은 시간 행복하세요 :)
무언가는되겠지 [2023년 07월 27일]
그래서 기관지 건강 챙겨드리려 알아보다 브로콜리 효능 괜찮다는 말을 들었는데요. 많은 사람들이... 그중에서도 엄마가 평소에 좋다고 하셨던 음식에 풍부한 원료를 위주로 찾았는데요. 생각해보니 환절기가...
이루리와 말티즈 밥풀이의 밥풀로그 [2023년 07월 17일]
채소 브로콜리를 줄 때는 작게 자른 뒤에 급여하는 것이 좋다고 하는데요! 특히 줄기 부분은 조금 질긴... 것이 좋다고 하니 참고해 보시고요 물론 강아지의 건강 상태나 운동량 등으로 인해 차이가 생길 수...
PART OF ME _ [2023년 06월 25일]
먹으니 브로콜리가 슬슬 그리워지기 시작하더라 밑단에 구멍 없는 게 좋다고 함 ㅇㅇ 푸릉푸릉 면적이... 먹기도 하는데 나는 이 브로콜리를 파스타 재료로 활용하는 편이다. 그냥 먹어도 맛있지만 파스타에 넣어...
단호박의 달콤라이프~♡ [2023년 06월 11일]
먼저 브로콜리 사이사이 이물질를 제거해 줘야 하는데요~~ 잠길 정도의 물을 준비해 식초 한 스푼... 구입하시면 좋다고 하니 참고하세요~^^ 오늘도 많이 더울 거 같아요. 건강관리 잘하시고 즐거운 하루...
알콩's sweet factory [2023년 06월 06일]
더더 좋다고 하더라구요.. 때문에 요 둘은 짝꿍이라며 늘 함께 먹고 있다지요!! 초고추장이나 쌈장에 콕~ 숙회로 즐겨도 좋구 참깨소스에 휘리릭~ 버무려 즐기기도 하는데요.. 건강하게 맛있게 즐기기 위해선...
Yololing의 욜로스러운 일상생활 [2023년 05월 30일]
베거스코리아 권장시간은 흡수가 가장 잘 되는 오전 아침식전 시간대라고 하는데요~!! 위장이 좋지 않은 분들께서는 식후에 섭취하는게 더 좋다고 해요!!! 베거스코리아 브로콜리 착즙주스 맛은... 음... 역시...
현지뛰빵빵 [2023년 05월 29일]
브로콜리새싹에는 브로콜리보다 약 50배 많은 설포라판이 함유되어있어서 아이들의 성장에도 도움이 많이 되며 뇌건강에도 좋다고합니다 제품마다 1회 복용량 당 실제 원물이 1g이 들어간 것과 100g이 들어간...
이루리와 말티즈 밥풀이의 밥풀로그 [2023년 05월 16일]
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21하우징건설(주) [2023년 05월 08일]
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차차씨의 난리법석 [2023년 04월 12일]
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브로콜리가 위 건강에 좋다고 하는데 왜 그런건가요? 브로콜리는 설포라판이라는 성분이 풍부하게 함유되어있는데 이 성분이 염증을 완화시켜주고 위장 점막을 보호해주는 역할을 한다고 하네요. 또한...
한국농수산식품유통공사 [2023년 03월 28일]
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그중에서도 생소하지만 착실하게 기관지, 면역력 건강에 도움을 줄 수가 있다는 브로콜리새싹에... 한방 약재로도 많이 쓰이는데 거담, 진해에 좋다고 하는데요. 이렇게 보니까 잘 모르겠죠? 그러니까 가래...
배화의맛있는집밥 [2023년 02월 09일]
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몸을 바꿀 수 없지만 건강이라도 계속 생각한다면 현 상황보다는 훨씬 좋아질 거예요. 분명하게 할 수 없지만 자꾸 노력하면 좋아질거라 믿고 열심히 할게요.
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초코's happy table [2022년 09월 26일]
데쳐지도록 하는데 브로콜리 데치기 시간은 1분을 넘기면 너무 푹익으니 아삭하고 맛있고 영양이... 싱싱하게 브로콜리데치기 성공할 수 있어요. 브로콜리가 좋다고 애기들도 많이 먹이는데 가능한 깨끗하게...
딸프의 여행에서 맛보다 [2022년 09월 25일]
양배추브로콜리즙이 변비와 위 건강에 좋다고 하는데요. 양배추즙만 먹었을때는 걸레 빤 물, 역하다 토 나온다 등등 불호의 평이 워낙 많았기에 구매까지 고민이 많았었어요! 옆 동료가 추천해줬지만 불호의...
희야라이프 [2022년 09월 13일]
브로콜리의 꽃송이 부분보다 줄기의 영양가가 더 높고 식이섬유 함량이 높으므로 버리지 말고 먹는 게 좋다고 합니다. 보통 이유식에서는 다소 질긴 감이 있어 꽃송이 부분만 사용하는 걸 추천합니다. 하지만...