수정하기 - 감기에 걸린 상태에서 비행기를 타야 할 때 주의사항은?

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감기에 걸린 상태로 비행기를 탑승할 때는 기내 환경이 평소보다 건조하고 기압 변화가 심해 증상이 더 악화되기 쉽습니다. 떠나기 전부터 착륙할 때까지 다음과 같은 사항들을 염두에 두면 불편을 최소화하고 다른 승객에게 2차 전파 위험도 줄일 수 있습니다.    첫째, 출발 전 충분한 준비를 하세요.    비행 전에 증상이 심하다면 가능하다면 예약을 변경하는 것이 최선이지만, 일정상 어쩔 수 없다면 이비인후과나 내과 전문의와 상담해 현재 증상에 적합한 처방을 받으시기 바랍니다. 약국에서 구할 수 있는 해열진통제나 항히스타민제, 비충혈 완화제 등으로 미리 코막힘과 인후통을 어느 정도 해소해 두면 기압 변화 시 통증이 덜합니다. 또한 탑승 전 충분히 잠을 자고, 기내에서는 충분한 수면과 휴식을 취하기 어려우니 몸을 최대한 회복시켜 두는 것이 중요합니다.    둘째, 기내 환경에 적응할 수 있도록 대비하세요.    비행기 내부는 습도가 10~20% 수준으로 매우 건조하기 때문에 평소보다 더 많은 수분이 필요합니다. 물이나 순수 차(카페인이 없는 허브차 등)를 자주 마시고, 커피나 알코올 음료는 이뇨 작용이 있어 탈수를 부추기므로 삼가는 것이 좋습니다. 또한 작은 스프레이형 생리식염수나 인공눈물 점안액을 휴대해 코와 눈의 건조감을 완화해 주면 코막힘 해소에도 도움이 됩니다.    셋째, 기압 변화에 따른 귀 통증을 예방하세요.    항공기가 이륙하거나 착륙할 때 기내와 외부 기압 차이로 인해 귀가 먹먹해지고 통증이 느껴질 수 있습니다. 이럴 때는 껌을 씹거나 사탕을 빨아 침을 삼키게 하면 귀 안 압력 조절에 도움이 됩니다. 발살바법(코를 막고 코에서 공기를 부드럽게 내보내 기압을 맞추는 방법)을 시도해 보되, 지나친 힘을 가하지 않도록 주의하세요.    넷째, 위생 수칙을 철저히 지키세요.    기내에서 타인에게 감기를 전파하지 않도록 마스크를 반드시 착용하고 재채기나 기침을 할 때는 휴지로 입과 코를 막은 뒤 바로 폐기합니다. 휴지와 함께 손수건을 지참해도 좋고, 손을 자주 씻기 어려운 상황을 대비해 알코올 손 소독제를 휴대하면 편리합니다. 승무원이나 주변 승객을 마주칠 때는 가능하면 가급적 거리를 두고, 탑승 전후에 손을 깨끗이 소독하세요.    다섯째, 좌석 선택과 기내 활동에도 신경 쓰세요.    통로 쪽 좌석을 선택하면 화장실을 오갈 때 주변 승객과 부딪힐 위험이 줄어듭니다. 착석 중에도 종종 일어나 가볍게 스트레칭하거나 <a href='https://sangseek.com/sangseeks/복도/ko'>복도</a>를 따라 걸으면 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 특히 장시간 비행이라면 다리 부종 예방 차원에서 간단한 발목 돌리기, 종아리 마사지 등을 해 주세요.    마지막으로, 도착 후에도 회복을 이어가세요.    비행기를 내린 뒤에는 가능한 한 빨리 편안한 장소로 이동해 휴식을 취하고, 따뜻한 차나 수프 등을 섭취하며 수분 보충에 힘쓰세요. 여전히 증상이 남아 있으면 귀가 먹먹하거나 코막힘이 지속될 수 있으므로, 착륙 후에도 처방된 약을 규칙적으로 복용하고 필요 시 추가 진료를 받는 것이 좋습니다.    이처럼 감기로 고생하는 몸으로 비행기에 오를 때는 의사의 조언을 참조해 미리 약을 준비하고, 기내에서는 수분 섭취와 기압 변화 대처, 위생 관리에 각별히 신경 쓰면 증상 악화와 타인 감염을 최소화할 수 있습니다. 편안한 여행을 위해 무엇보다 자신의 건강 상태를 객관적으로 살핀 뒤 출발 여부를 결정하는 것이 가장 중요합니다.