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수정하기 - 대상포진 예방접종 후 운동은 언제부터 가능한가요?
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대상포진 예방접종 후 운동 재개 시기는 접종 종류와 개인별 반응에 따라 달라집니다. 일반적으로 접종 당일 가벼운 활동은 큰 문제가 없으나 접종 부위의 통증, 발적, 부기와 같은 국소 반응이나 피로, 근육통, 발열, 오한 등 전신 증상이 있다면 이러한 증상이 완화될 때까지 과격한 운동이나 무리한 신체활동은 피하는 것이 바람직합니다. 특히 레콤비넌트 백신(Shingrix 등)은 접종 후 근육통이나 발열 같은 전신 반응이 비교적 흔하므로 24시간에서 48시간 정도는 고강도 운동이나 격렬한 웨이트 트레이닝, 심한 유산소 운동 등을 삼가고 증상이 없을 때부터 천천히 평상 수준의 운동으로 복귀하는 것이 일반적입니다. 접종 부위의 통증이 심한 경우에는 주로 그 팔을 이용하는 무거운 물건 들기나 강한 근력 운동을 피하고 가벼운 범위 내에서 관절을 움직여 뻣뻣함을 줄이는 정도가 적절합니다. 만약 접종 후 고열, 호흡곤란, 두드러기 등 심한 알레르기 반응이나 일상생활이 어려울 정도의 강한 전신 증상이 나타난다면 즉시 의료기관에 연락하여 상태를 확인받은 뒤 의사의 지시에 따라 운동 재개 시기를 결정해야 합니다. 또한 2회 접종이 필요한 백신의 경우 각 접종 후 반응이 비슷하게 발생할 수 있으므로 각 접종 후 증상에 따라 동일한 원칙을 적용하여 운동을 조절하는 것이 합리적입니다.
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